Hengitys
Rullaa alaspäin Bolt-testiä varten!
Me kaikki hengitämme noin 22000 kertaa vuorokaudessa. Luulisi sen sujuvan! Ja sujuukin, ainakin omasta mielestä. Meille on opetettu, että hyvinvointimme perustana on kolmio, jonka kärjissä ovat ravinto, liikunta ja lepo.
Miltä kuulostaisi, jos siihen kolmioon laitettaisiin ravinnon tilalle hengitys ja liikunnan tilalle tunteet? Toimiiko silläkin ajatuksella?
Minun mielestäni toimii. Ja jos oikein kovasti ja tarkasti ajatellaan, niin hengitys on kaikissa noissa mainituissa asioissa mukana. Se ei välttämättä säätele niitä mutta muuttuu niiden mukana. Esimerkiksi, jos syöt liikaa, sinun on vaikea hengittää. Tai saat odottamasi herkun suuhusi, hengityksesi rentoutuu kroppasi hyvän olon mukana, eikö? Kaikki ymmärtävät, miten hengitys on liikunnassa koko ajan mukana. Ja tunteet sekä hengitys kulkevat käsi kädessä.
Entä unen aikana? Jos sinulla on kehosi toimintoja mittaava älykello tai sormus, niin tiedät sen, miten hengitys muuttuu unen aikana. Ja miten esimerkiksi alkoholi vaikuttaa uneen heikentäen sitä. Kun hengitys sujuu rauhallisesti nenän kautta yöllä, ne rauhoittuvat palautumista varten. Jos taas kärsii stressistä, leposyke ei rauhoitu yölläkään, eikä palaudu niin kuin pitäisi.
Eli kaiken takana on hengitys- eikä sittenkään nainen, niin kuin Matti ja Teppo laulavat.
Siksi on erinomaisen tärkeätä kiinnittää huomiota hengitykseen. Tiedostaa hengitys. Tutkia ja pohtia, voinko jotenkin parantaa sitä. Miksi? Siksi, koska se vaikuttaa suoraan hyvinvointiin, henkiseen ja fyysiseen.
BOLT-mittauksella voit testata oman perushengitystasosi. Voit tehdä testin itse alla olevan videon avulla.
Oxygen Advantage on irlantilaisen Patric McKeownin luoma hengitysohjelma. Siinä kaikki harjoitukset on tutkittu laboratorio-oloissa ja raportoitu tarkasti, miten ne vaikuttavat meidän elimistössä. Patrick itse kärsi lapsuudessa ja nuoruudessa astmasta ja käytti monenlaisia lääkkeitä sairautensa hoitoon. Nuorena aikuisena hän kuuli buteykon-hengitysohjelmasta. Sen oli luonut Konstantin Buteyko Neuvostoliitossa (ukrainalainen). Buteyko oli tehnyt johtopäätöksen, että ihmiset hengittävät liikaa ja aiheuttavat itse ongelmia itselleen!
Patrick sai apua astmaan Buteyko-menetelmästä ja ihmetteli miksi tätä ei opeteta kaikille kaikkialla! Ja hän päätti ottaa elämäntehtäväkseen tiedon levittämisen. Lääkäri Buteyko on jo edesmennyt (2003), joten hän ei voi enää kehittää ohjelmaa, siksi Patrick on nimennyt oman ohjelmansa, ei McKeown ohjelmaksi, vaan Hapen hyödyt eli Oxygen Advantage ohjelmaksi. Tämä kuvastaa hänen vaatimatonta luonnettaan, hän aidosti haluaa jakaa hyvinvointia ihmisille eikä kerätä kunniaa itselleen.
Tällä hetkelle OA ohjaajia on jo satoja eri puolilla maailmaa, meillä Suomessakin muutamia kymmeniä. OA ohjelmaa mainostetaan ja sitä pidetään erityisesti huippu-urheilijoiden ohjelmana.
Sillä saakin nostettua maksimaalista hapenottokykyä uskomattoman nopeasti ja helposti – kiipeämättä 4200m korkeuteen!
Miksi siis minä, viidenkympin ylittänyt mummo Savosta, puhun tästä? Huippu-urheilijoita olen minäkin nähnyt, televisioista. Omia lapsiani olen aina kannustanut liikkumaan ja olen ollut myös mieheni tukena, kun hän on liikuttanut poikiaan. Sydämeni riemuitsee lastenlasteni liikuntaharrastuksista. He lähtevät mielellään ‘erämeininkiä’ harrastamaan mummon ja vara-vaarin kanssa. Kaikille olen yrittänyt olla esimerkkinä positiivisilla liikekannalle panoilla.
Mutta pelkkä liikunta ei riitä. Pitää osata myös tiedostaa hengityksensä, ja tuoda se toiminnalliselle tasolle. Silloin voidaan saavuttaa kokonaisvaltainen hyvä olo. Levon ja rauhan tila. Silloin minun on hyvä olla minussa.
Tämä hengitystekniikka voi auttaa kaiken ikäisiä ja kuntoisia ihmisiä. Toiminnallisen hengityksen saavuttamiseen ei tarvita lääkkeitä, ei mitään laitteita eikä kallista kurssia maailman toisella laidalla. Se auttoi minua löytämään levon ja rauhan tilan, ja kohottamaan hapenottokykyäni. Minun on nyt hyvä olla. Se voi auttaa sinuakin. Siksi haluan jakaa tietoa siitä.
Hyvinvointia.
Hellyydellä.
Sitä Huokun on
Yhteystiedot
Puhelin: 040 7009002
Email: huokunstudio@gmail.com
Y-Tunnus: 3241193-9
huokunstudio.com 